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Mardi 10 Avril 2012 20h30

1h30

Montpellier Saint Eloi
HappySoirée n°20 Mindfulness, Pleine Conscience, MBSR...
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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur...
La Méditation en Pleine conscience a été développée à l'origine par les traditions bouddhistes d'Asie du Sud Est. Son concept est simple : Placer son attention intentionnellement sur le moment présent, sans jugement ; mais son pouvoir réside dans sa pratique et ses applications. 
Créé par Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR (Réduction du Stress par la méditation en Pleine Conscience) est un entrainement rigoureux et systématique à la méditation en Pleine conscience sous sa forme laïque. 
Testé scientifiquement le programme apprend : à se relaxer, ne plus se laisser submerger par des pensées envahissantes, ruminations, auto-dénigrement, mieux gérer les émotions perturbatrices comme la colère, la peur, la tristesse ou les troubles de l'humeur. Acquérir de nouvelles compétences pour faire face à des situations difficiles.
Pour Qui ? Comment ? Avec quelle efficacité?
C'est ce que Béatrix Toto instructeur de MBSR nous propose de découvrir lors de cette soirée où nous aurons l'occasion de pratiquer cette méditation.
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Bibliographie de la soirée
- Sur le programme MBSR :
« Où tu vas, tu es. Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions
profondes. »
Dr Jon Kabat-Zinn Ed J'ai lu, 2005
« Au cœur de la tourmente, la Pleine Conscience. »
Dr Jon Kabat-Zinn Ed. De Boeck, 2009
« L'éveil des sens, vivre l'instant présent grâce à la Pleine Conscience »
Dr Jon Kabat- Zinn Ed. Les Arènes, 2009
« Méditer -108 leçons de pleine conscience » Livre+CD- Dr
Jon Kabat-Zinn Ed.LesArènes Ed.LesArènes2010
"Méditer pour ne plus déprimer, la Pleine Conscience une méthode pour mieux vivre". Livre+CD
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn Odile Jacob-2009
- Sur la méditation en général :
« L'art de la Méditation »
Matthieu Ricard Nil Editions, 2008
"Bonheur de la méditation"
Yongey Mingyour Rinpotché, Fayard-2007
"Méditer au quotidien"
Vénérable Hénépola Gunaratana Guide (poche).
"Le miracle de la Pleine Conscience"
Thich Nhat Hanh
"La Sérénité de l'instant"
Thich Nhat Hanh
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43.628094 3.869356 -97.37300974263009 2.2337051926371054 665 Route de Mende, 34090 Montpellier, France
Ici, le plan pour accéder à cet événement.