Bien être | Conseil de pros
Exercice du miroir
"On se regarde à peine 2 minutes par jour, le reste du temps, ce sont les autres qui nous voient" : cette phrase d'un chirurgien plasticien, à nuancer, révèle cette part de l'autre en nous, qu'il est parfois difficile de détacher de nos masques intérieurs installés depuis notre enfance. Ré-approprions-nous notre plaisir à être avec nous-même !

Se regarder un instant dans le miroir, respirer tout en se regardant, laisser venir ce que vous inspire votre visage, sans jugement, définir l'émotion qui caractérise le mieux votre visage, fermer les yeux, les ouvrir très grands, faire cet exercice à plusieurs reprises, battre les cils 72 fois, se reposer un instant. Affirmation positive : prononcer "je t'aime" 7 fois, noter sur un papier les sensations, les émotions, poursuivez : "je m'aime", "je m'estime", "je m'accepte complètement et totalement" ; vous pouvez varier les phrases...
Cet exercice qui dure 5 minutes vous fera un bien fou pour démarrer la journée !

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